SIETE CONSEJOS PARA CONSERVAR UNA ADECUADA SALUD MENTAL:
SIETE CONSEJOS PARA CONSERVAR UNA ADECUADA SALUD MENTAL: 1. Estructure sus actividades de modo que pueda disfrutar plenamente de ellas . Esto le permite sacar de cada momento el mejor provecho y no dejara medias a las personas y los rituales personales. (si está comiendo, coma no lea, no juegue, no conteste el teléfono) 2. Deténgase por 15 minutos diarios a estructurar el día , esto le permitirá reconocer lo más importante del día, los pasos más cortos y menos complejos que puedan facilitar los resultados que espera, así como evitar el desgate físico y mental innecesario. (Metas de hoy y ruta de ejecución) 3. Procure estar a solas con su cuerpo al menos 30 minutos. Haga ejercicio, yoga, meditación, caminata, bicicleta y cualquier actividad que le permita sentir su respiración y ponerse en contacto con su cuerpo en movimiento. 4. ...